婚活には体力も必要ということで！
こんにちは。
静岡県、愛知県で婚活、良縁探しのお手伝いをしています磐田結婚相談サービスの大庭です。
今日はいい天気になりましたね♪
さて、最近お陰さまで最近４０代５０代の方からのお問い合わせをいただく機会も増えてまいりました。
じつは私も４０代後半ですから・・・同世代です(^^)
そこでこの世代ならではの感じていることを少しまとめてみたいと思います。
４０代後半になって必要性を強く感じていることは、「健康であること」。
シニア婚を目指す方もきっと２０代の頃に比べて「体力落ちてるな・・・。」と感じる方が多いのではと思います。
医学的には２０代の頃をピークに何もしないと毎年２％体力が落ちていくといいます。
しかし毎日運動をしていると０．５％ぐらいしか落ちないそうです。体力に関して言えば「努力は必ず報われる」そうなのです。
じつは体力を付け、維持することは根気ややる気にもつながりますし、シニア婚を目指す方にはとても大切なものですよね。
そこで体力の維持向上にお勧めするのは「歩く」こと。
１日１万歩歩くといいと言いますが、普段あまり体を動かしていない人がいきなり１万歩・・・というのはハードルが高いと思います。
特にデスクワークをしている方が「休日に歩いてみよう」と、とにかく歩いた結果・・・私も経験ありますが翌日から２、３日はひどい筋肉痛で仕事にならなくなってしまいます（笑）
そこで私がお勧めしたいのは・・・「今より１，０００歩多く歩く！！」こと。
そして週２回息のはずむような「３０分の運動をすること！！」です。
厚生労働省からは今よりも１０分多く体を動かすことが提唱されていますが、それがちょうど１，０００歩程度の歩行ということになりますし、週２回息のはずむような３０分の運動をすることはそのままの形で提唱されています。
４月を迎え、身体を動かし鍛えるには最適の季節になってきました。
シニア婚を目指す方は・・・まだまだ若くいなくてはいけません（笑）
そのためには体力の維持向上を考えましょう！！
今日もお読みいただきありがとうございました。
皆さまにいいことがありますように。
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