【婚活コラム33】シニア婚に必要な考え・・・体力の維持向上を!

婚活には体力も必要ということで!

こんにちは。

静岡県、愛知県で婚活、良縁探しのお手伝いをしています磐田結婚相談サービスの大庭です。

今日はいい天気になりましたね♪

さて、最近お陰さまで最近40代50代の方からのお問い合わせをいただく機会も増えてまいりました。

じつは私も40代後半ですから・・・同世代です(^^)

そこでこの世代ならではの感じていることを少しまとめてみたいと思います。

 

40代後半になって必要性を強く感じていることは、「健康であること」。

シニア婚を目指す方もきっと20代の頃に比べて「体力落ちてるな・・・。」と感じる方が多いのではと思います。

医学的には20代の頃をピークに何もしないと毎年2%体力が落ちていくといいます。

しかし毎日運動をしていると0.5%ぐらいしか落ちないそうです。体力に関して言えば「努力は必ず報われる」そうなのです。

じつは体力を付け、維持することは根気ややる気にもつながりますし、シニア婚を目指す方にはとても大切なものですよね。

 

そこで体力の維持向上にお勧めするのは「歩く」こと。

1日1万歩歩くといいと言いますが、普段あまり体を動かしていない人がいきなり1万歩・・・というのはハードルが高いと思います。

特にデスクワークをしている方が「休日に歩いてみよう」と、とにかく歩いた結果・・・私も経験ありますが翌日から2、3日はひどい筋肉痛で仕事にならなくなってしまいます(笑)

 

そこで私がお勧めしたいのは・・・「今より1,000歩多く歩く!!」こと。

そして週2回息のはずむような「30分の運動をすること!!」です。

 

厚生労働省からは今よりも10分多く体を動かすことが提唱されていますが、それがちょうど1,000歩程度の歩行ということになりますし、週2回息のはずむような30分の運動をすることはそのままの形で提唱されています。

 

4月を迎え、身体を動かし鍛えるには最適の季節になってきました。

シニア婚を目指す方は・・・まだまだ若くいなくてはいけません(笑)

そのためには体力の維持向上を考えましょう!!

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

皆さまにいいことがありますように。

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